מייק טייסון – האחד והיחיד!
אני חושב שאם טייסון היה מתאגרף תאילדני הוא היה מגיע להישגים מטורפים לא פחות מבעולם שלו.
טייסון שם דגש עצום על כוח מתפרץ שכמובן הגיע הרבה פעמים מרגליים שהוא דאג לחזק. (בהמשך לתרגיל האחרון בסוף האימון אתמול 😉).
מייק טייסון – קטע מתוך אימון שלו.
רגליים חזקות יתנו לנו בסיס יציב בעזרתו נוכל לשגר בעיטות חזקות בכוח מתפרץ או במהירות (הכל בהתאם למטרה), לעמוד על רגל אחת לזמן רב, להיות בשווי משקל ועוד. למי שזה לא מספיק לו אז גם נמצא מחקר שמעיד כי יש קשר בין חיזוק הרגליים (שמורכבות משרירים גדולים יותר מכל שריר בגוף) לבין שיפור תפקוד המוח.
כידוע אימון גופני תורם להתפתחות קשרים בין תאי המוח. בכך, דרך רגליים חזקות אנו בעצם גורמים להאטה בהזדקנותו 🤓
