ספארינג זהו קרב אימון אותו מבצעים באיגרוף תאילנדי. מה אתם יודעים על כך?
ספארינג באיגרוף תאילנדי הוא חלק חשוב מהאימונים. מדובר בקרב אימון שבו המתאמנים מתרגלים טכניקות לחימה מול יריב אמיתי, אך בצורה מבוקרת ובטוחה. המטרה היא לשפר את המיומנויות, הכושר הגופני והתגובה המהירה של המתאמן, תוך שמירה על בטיחות שני הצדדים.
באיגרוף תאילנדי, הספארינג כולל שימוש במגוון רחב של טכניקות כמו בעיטות, אגרופים, מרפקים וברכיים. האימונים מתבצעים בדרך כלל בקבוצות או בזוגות, כאשר כל מתאמן מקבל הזדמנות להתאמן מול יריבים שונים כדי לשפר את יכולותיו במצבים שונים.
קרבות = שחמט באיגרוף תאילנדי
מי שמבין לעומק את הספארינג בצורה נכונה, מבין שמדובר בהפעלה של כל איברי הגוף אחד אל מול השני.
אני לא יודע מאיפה תבוא המכה של המתמודד מולי, ולכן אני צריך להיות חד, בשליטה, אך גם לא לחוץ.
אני נוהג בקרבות אימון שלי להראות למי שמולי שאני רגוע לחלוטין. כמעט במדיטציה. וזאת ייתכן גם כדי שלא יחשוב שאולי
אני עייף? חלש ממנו? או לא בכושר.. לכן אנחנו אוהבים לכנות את הספארינג כשחמט. זאת מפני שמלבד הפן הפיזי, יש פה גם פן מנטאלי.
למתאמן שמגיע רק לאקשן של הקרבות
למתאמן כזה יהיה קשה מאוד להתקדם ברמתו. זאת מכיוון שאימוני הטכניקה חשובים מאוד. באימוני טכניקה המתאמן מתרגל את התנועות לרוב עם פחות לחץ ויותר ברוגע.
כך יוכל לוודא שילמד אותן לעומק. ולאחר מכן הוא יקח וירצה להעתיק את הלמידה אל תוך הספארינג, וליישם את הנלמד שם. להגיע אך ורק לאמוני ספארינג – זה כמו להגיע למים העמוקים לפני שלמדת לשחות. לכן מומלץ מאוד לבוא עם קצת ניסיון או להגיע למספר אימוני טכניקה לפני שקופצים לאימון ספארינג.
קרבות באימון זה מסוכן? האם אפצע?
אז זהו שזה מאוד תלוי במתאמנים, במאמן ובך.
במכון שלנו אנחנו דוגלים על להתאמן ללא אגו. מבלי כוונה של לנקום או להשבית את המתאמן. אנחנו מבינים שבאנו להנות וללמוד.
כמו כן אם אפצע את המתאמן שאיתי, עלי להבין שלא יהיה לי עם מי להתאמן.
בנוסף על כל מתאמן ללבוש ציוד מיגון מלא, וכן להתאמן בצורה בטיחותית ולהישמע להוראותיו של המאמן.
כל אלו יבטיחו אימון בטוח ללא פציעות גם במהלך קרבות.
מה שכן ישאר לכם לקבל זה המון עניין בלתי פוסק, כושר שעולה ועולה, מלא אדרנלין וחשק לעוד ועוד.
בסרטון: קרבות ספארינג מעולים
שאלות ותשובות על ספארינג
בספארינג באיגרוף תאילנדי, כמו בכל ספורט לחימה, יש סיכון לפציעות, אך המטרה היא למזער את הסיכון ככל האפשר. האימונים מתבצעים בצורה מבוקרת ובטוחה, עם דגש על שימוש בציוד מגן כמו כפפות, מגני שיניים, מגני ראש ומגני רגליים.
המאמנים שמים דגש על טכניקה נכונה ועל שליטה בעוצמת המכות כדי למנוע פציעות חמורות. עם זאת, פציעות קלות כמו חבלות, שריטות ונקעים יכולות לקרות, וזה חלק מהתהליך של לימוד ושיפור היכולות.
חשוב להקפיד על חימום נכון לפני האימון ועל מתיחות לאחריו, ולהקשיב לגוף שלך כדי למנוע פציעות מיותרות.
בכל רמת כושר גופני אפשר להתאמן. גם למתאמן שמגיע עם רמה נמוכה של כושר גופני, היא תעלה ותשתפר במשך הזמן יחד עם ההשקעה באימונים.
כן בהחלט! ניתן לצאת לתחרויות של קיקבוקס או איגרוף תאילנדי.
להשתתף באינטרקלאבים או בתחרויות ארציות וגם בינלאומיות.